Поскольку величина окружности талии связана как с индексом массы тела (ИМТ), так и соотношением окружности талии к окружности бедер, недавно было высказано предположение, что путём простого измерения окружности талии можно идентифицировать лиц с повышенным сердечно-сосудистым риском.

Это предположение было исследовано в Голландии у 2183 мужчин и 2698 женщин в возрасте от 20 до 59 лет.

Наиболее простым показателем распределения жировой ткани является индекс ОТ/ОБ (Отношение Объёма талии к Объёму Бедер).

Высокое значение соотношения ОТ/ОБ означает преимущественное накопление жировой ткани в абдоминальной области (в области живота, т.е. в верхней части тела (мужской тип ожирения). Мужчины и женщины входят в группу риска в том случае, если ОТ/ОБ больше или равен 1,0 и 0,85 соответственно (для мужчин ОТ/ОБ - 1,0; для женщин ОТ/ОБ  - 0,85).

Окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин позволяла точно выявить лиц с соотношением окружности талии к окружности бедер > 0,95 у мужчин и > 0,80 у женщин (чувствиетльность и специфичность этого метода измерения равнялась или превышала 96%).

Справиться с избыточным весом мешают и, зачастую, в корне неправильные представления большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению.

Так, согласно нашей оценке, чаще всего пациенты думают о своей проблеме следующим образом:

• Похудеть мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит. Отсюда поиск средств, направленных на снижение аппетита. В тоже время, и мы ниже ещё об этом поговорим, нет ни одного убедительного доказательства, что полные люди в массе своей едят больше, чем худые.
• Ожирение есть нарушение обмена веществ, вследствие "зашлакованности организма". Отсюда поиск конкретных лекарств (таблеток или уколов) от "нарушения обмена веществ". Вообще, следует отметить, что больные избыточным весом очень доверчивы и охотно соглашаются на применение любых средств, которые реклама рекомендует для лечения ожирения.
• Многие пациенты полагают, что ожирение передалось им по наследству от тучных родителей и является по сути неизбежным. Отсюда, как они полагают, любое лечение избыточного веса безсмысленно.
• У большинства пациентов очень сильна установка на самолечение. В этой связи рекомендации врача уравнивают по ценности  с собственными, как правило, ошибочными представлениями и представлениями, почерпнутыми из популярной литературы. Назначения, осуществляемые врачом, представляются не более, а порой даже менее существенными, чем назначения разного рода целителей.

Откуда берутся лишние килограммы?

Избыточный вес или ожирение, это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, основным проявлением которого является чрезмерное накопление жира в организме.

Собственно, есть один непреложный факт, подчиняющийся второму закону термодинамики, открытому в свое время Исааком Ньютоном. В ключе нашей проблемы этот закон мог бы звучать так: непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда одна и заключается в преобладании энергии съеденной над энергией израсходованной.

Другими словами, если человек съедает больше пищи, чем он способен израсходовать для обслуживания энерготрат, то, как полагают, избыток энергии должен будет переходить в жир, ведь жир, жировая ткань, есть ни что иное, как запас энергии.  Это питательное вещество, которое человек постоянно таскает с собой. Причём вещество весьма богатое энергией. При окислениее одного грамма жира в организме выделяется 9,3 килокаллории, а при окислении того количества углеводов или белков только 4,1 килокаллории.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ

1.  Стойте прямо, ноги врозь на ширине плеч. Локти вместе, пальцы сплетены. Поверните туловище вправо, одновременно разведите локти в стороны, преодолевая сопротивление сомкнутых пальцев. То же в другую сторону.
2. Стойте прямо, ноги врозь, руки вытянуты вдоль тела. Выполняйте наклоны вправо. При этом согните правую ногу в колене, левую руку отведите в сторону вверх, прямой рукой коснитесь пола. То же в другую сторону.
3. Стойте прямо, ноги вместе, кисти прямых рук соединены над головой. Наклонитесь вправо, сгибаясь в талии, затем влево.
4. Исходное положение то же, что и для третьего упражнения. Выполняйте повороты вправо и влево.
5. Стойте прямо, ноги врозь. Представьте, что левой рукой вы поднимаете тяжесть. Правая рука и плечо перемещаются вниз. Выполните это движение с усилием. То же в другую сторону. Ощутите напряжение мышц в области талии.
6. Исходное положение то же, что и для пятого упражнения. Потянитесь обеими руками вверх, наклонитесь вправо, расслабьтесь. То же в другую сторону.