Женщины курят много. Пожелтевшие пальцы, "прокуренная" кожа, пропахшие дымом волосы — вот признаки, позволяющие безошибочно определить, что женщина не расстается с сигаретами.

Правда, если соблюдать гигиенические правила: старательно чистить зубы утром и вечером, полоскать рот мятной водой, расчесывать и "проветривать" волосы, регулярно проветривать квартиру и одежду, в которой вы ходите на работу, употреблять жирную губную помаду, — можно устранить "антикосметические" последствия курения.

Но не это, пожалуй, самое важное.

Говорят, что женщины биологически сильнее мужчин, что они быстрее справляются со всякими болезнями, но никотин наносит им больший вред, чем мужчинам.

Это подтверждают многочисленные научные исследования.

Женщину, которая выкуривает около 20 сигарет ежедневно, — а таких, к сожалению, очень много — можно приравнять к мужчине, выкуривающему ежедневно 30 сигарет.

У женщин меньший объем грудной клетки, более интенсивный обмен веществ, и поэтому они отравляются никотином быстрее.

Кроме определенных негативных последствий, возникающих в организме под действием табака, у женщин бывают и специфические заболевания, вызываемые никотином, не говоря уже, разумеется, об отрицательном влиянии этого яда на красоту.

Существует также достаточно тесная связь между постоянным курением и ускорением наступления климакса. Итак, это не преувеличение, когда говорят: не кури, а то быстро состаришься.

Следствием курения у женщин является также преждевременное старение лица. Во время курения возникают спазмы мельчайших сосудов — капилляров. А это, в свою очередь, приводит к временному нарушению питания мышц, в результате чего и происходит их старение. Черты лица заостряются, кожа теряет здоровый вид, становится бледной, с желтым оттенком. Во всем мире известно такое выражение: "никотиновое лицо".

Табачный дым отрицательно действует не только на красоту женщин, но и на чувствительную гормональную систему. Гипертрофия щитовидной железы, например, согласно мировой статистике, отмечается среди курящих женщин в более 30 % случаев, а среди некурящих — только в 5 %. Щитовидная железа очень чувствительна к отравлению никотином, усиливающим ее деятельность, вследствие чего у курящей женщины иногда наблюдаются состояния, похожие на базедову болезнь, что, в свою очередь, тоже отражается на внешнем виде.

Потребность в курении женщины объясняют нервной обстановкой, перенапряжением, быстрым темпом жизни. Они обращаются к курению с той же самой целью, что и к кофе, — для того, чтобы расслабиться и снять усталость. И хотя курение действительно влияет на нервную систему, но совсем не благоприятным образом.

Никотин и окись углерода очень вредно действуют на нервную систему, затрудняют нормальное снабжение кислородом мозговой ткани, которая крайне чувствительна к его недостатку. Правда, сначала никотин расширяет сосуды мозга, но затем наступает их сужение, а у заядлых курильщиков — отвердение. Это приводит к кислородному голоданию мозговой ткани. Поэтому-то курение только временно снижает усталость и сонливость, а затем вызывает замедление мыслительных процессов.

Многие женщины были бы не прочь бросить курить, если бы не боязнь располнеть. После того как человек бросает курить, он действительно начинает набирать вес. В этом нет ничего странного. Возвращаются хорошее самочувствие, аппетит, обоняние, вкус. К счастью, прибавление в весе — явление проходящее. Полнеют в первые полгода, потом вес постепенно уменьшается. Так утверждает руководитель единственной в Польше Антиникотиновой консультации (г. Познань) доктор Юзеф Гранатович.

Если, прочитав этот раздел, вы не решитесь бросить курить, то по крайней мере курите так, чтобы как можно меньше вредить здоровью. Вот вам несколько советов:

• Курите сигареты с наименьшим содержанием никотина.
• Никогда не курите натощак, обманывая организм глотком чая. Первую сигарету можно выкурить только после солидного завтрака. Кроме того, никогда не заглушайте голод сигаретой.
• Не докуривайте сигарету до конца, даже если она с фильтром. Дым задерживается перед фильтром, и здесь оседает много никотина, смолистых веществ и других вредных соединений. Поэтому рекомендуется на 1/3 сигарету не докуривать.
• Не курите нервно и быстро. Дым от сигареты, выкуриваемой быстро, содержит намного больше окиси углерода и смолистых веществ, чем дым от сигареты, выкуриваемой медленно.
• Не курите, когда пьете чай или кофе, что, к сожалению, женщины делают часто. Вредные компоненты дыма очень легко растворяются в жидкости и без труда достигают пищевода, где усваиваются на 100 %.
• Не курите в закрытых, труднопроветриваемых помещениях, в этом случае вы вдыхаете дым не только сами, но и принуждаете к пассивному курению своих товарищей.
• Не привыкайте к курению "на сон грядущий". Перед сном лучше съесть немного сладкого, а потом яблоко.

В заключение еще одно сведение, важное в особенности для тех, кто осенью и весной подвержен простудам и инфекционным гриппам. Под влиянием курения человеческий организм теряет витамин С, что, в свою очередь, влияет на его сопротивляемость вирусам и бактериям, а также на внешний вид, так как известное количество этого витамина необходимо для хорошего цвета лица.